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苹果16个超级养生功效

来源: | 作者:heyixw | 发布时间: 2019-08-16 | 2287 次浏览 | 分享到:
苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。苹果中的原花青素能预防结肠癌。
苹果16个超级养生功效

　　1.防癌


　　苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。苹果中的原花青素能预防结肠癌。


　　2.降压


　　苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。


　　3.减肥


　　苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。


　　4.补血


　　铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。


　　5.抗氧化


　　同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。


　　6.保护心脏


　　吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。


　　7.预防便秘


　　将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。


　　8.美白养颜


　　苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。


　　9.清洁口腔


　　苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。


　　10.延缓衰老


　　苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。


　　11.强化骨骼


　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。


　　12.宁神安眠


　　苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。


　　13.降低胆固醇


　　吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。


　　14.预防佝偻病


　　苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果可预防佝偻病。


　　15.提高免疫力


　　吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。


　　16.闻苹果香气缓解焦虑


　　苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
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