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中外体质有不同你要改掉的5个洋习惯

来源: | 作者:heyixw | 发布时间: 2019-08-20 | 1960 次浏览 | 分享到:
　西方人爱睡柔软的床垫，这是因为他们的的腰骨比亚洲人坚硬，软床能更好地适应他们脊背的生理弯曲度。亚洲女性最好还是选择一张中等偏硬的床，它能有效地帮大家缓解痛经和脊柱压力。
中外体质有不同你要改掉的5个洋习惯 

　　外国人的医疗技术较高，对医疗养生也有自己独特的研究和习惯。然而，东西方的体质不同，很多外国人的生活习惯并不适用于中国人。盲目跟随不但不会达到预定的效果，反而有可能损害健康，现在就跟随小编一起看看这些需要改掉的5个洋习惯吧！


　　1、晒日光浴


　　西方人无论年龄大小，都喜欢到海滩暴晒，因为拥有古铜色的皮肤，一直是他们的梦想，而其代价是在变黑、暴皮的同时，还破坏了真皮细胞的活性，加快皮肤衰老速度，甚至还导致了越来越高的皮肤癌发病率。


　　东方人以白皙、纤细为美，就算真要晒日光浴，也必须做好防晒措施，并多喝水多吃有防晒功效的水果。


　　2、以面包等为主食


　　在西餐里，人们的主食是磷和灰质含量较高的面包。但健康专家研究表明，米饭中的膳食纤维组成结构更符合亚洲人的营养构成和消化习惯，因为大米性味甘平，有健脾养胃的作用，比较适合胃肠道相对薄弱的东方人。


　　3、饭后吃甜点


　　西方人一直有在餐后食用甜点的习惯，多为各式蛋糕等。然而很多人不知道的是，这小小的一块蛋糕所含的大量热量就是导致西方人普遍肥胖的元凶。


　　亚洲女性的新陈代谢速度比西方人低12%左右，吃太多的甜食，会让黄种人更易发胖。


　　4、睡软床


　　西方人爱睡柔软的床垫，这是因为他们的的腰骨比亚洲人坚硬，软床能更好地适应他们脊背的生理弯曲度。亚洲女性最好还是选择一张中等偏硬的床，它能有效地帮大家缓解痛经和脊柱压力。


　　5、使用卫生棉条


　　卫生棉条深入女性阴道，摩擦阴道外壁时，会造成一定程度的感染，使宫颈疾病的发生概率升高。由于卫生巾与阴道内部没有直接接触，就不会发生这些问题。


　　高血压患者不能吃的三类食物


　　一、动物蛋白质


　　根据一些实验室研究发现，动物蛋白的过多摄入对高血压患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。


　　高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。


　　平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等，某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。


　　二、高热能食物


　　高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一就是要把体重控制在正常范围之内，所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。


　　因为高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。


　　三、浓茶


　　一些利于降压的药茶是高血压患者日常护理的有效方法，高血压患者要积极利用药茶的降压功效。


　　但是需要注意的是高血压病患者要忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。


　　因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
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